Oie amores, tudo bem? Quem aí começou a praticar uma atividade física, mas logo desistiu? Ou melhor quem aí vive querendo começar a fazer algum exercício, mas morre de preguiça e sempre vem com a mesma ladainha: “na segunda-feira eu começo”, mas essa segunda não chega nunca.
Esse post é dedicado a te incentivar a fazer exercícios físicos. Cinco motivos para você praticar atividades físicas:
1- Equilíbrio físico e emocional:
Ao realizar uma atividade física o cérebro libera serotonina, um hormônio que promove o bem-estar emocional e físico. Ele é conhecido como um dos hormônios do prazer, ao praticar um exercício físico de alta intensidade a gente sente uma sensação de felicidade e satisfação.
Saiu morta da academia, mas sempre feliz e com a sensação de dever cumprido. 😀
2- Melhora dos aspectos cognitivos: atenção, concentração, memória e aprendizagem
Sempre fui uma pessoa super desatenta! Não que agora eu seja um exemplo de atenção, mas hoje tenho mais facilidade de me concentrar, atenção e memória. Temos que nos concentrar para realizarmos os exercícios de maneira correta, isso é um fato! Então aquelas horinhas semanais nos treinos vão te ajudar na concentração cotidiana.
3- O ganho de massa magra
Nas várias funções da minha vida de engordar e emagrecer com dietas malucas (coisa que eu não faço mais), meu corpo sofreu as consequências desta vida desregrada: a flacidez e a celulite. Com o ganho de massa magra meu corpo ficou mais firme e minha força muscular está aumentando, o que com o tempo e com uma dieta adequada promove maior definição do corpo.
4- Objetivos e metas
Uma das coisas que sempre falo é que se desafiar é maravilhoso e toda vez que superamos um desafio a sensação de orgulho é maravilhosa. Ao começar a praticar atividades físicas e determinar uma meta, seja de emagrecer ou ganhar massa muscular, você estará se auto desafiando. O trabalho árduo e o planejamento podem te ajudar a realizar o que você quiser, nos treinos ou em outras áreas da sua vida.
5- Reduz o risco de doenças
Uma rotina de atividades físicas aliada a uma alimentação saudável te ajuda a prevenir doenças como obesidade, diabetes, problemas cardíacos e osteoporose. Tem coisa melhor, minha gente?
Então, encare os treinos e as atividades físicas como um investimento, não como sacrifício. Faça desta rotina parte da sua vida, isso não significa que será fácil, mas sim recompensador. Não medo de começar e não de auto boicote, comece aos poucos, procure alguma atividade ou academia que você se identifique e se jogue nesse lifesyte.
Meus amores, beijos para vocês e uma excelente semana. Quero ver todo munda saudável e bem feliz! <3